இருமல் நிவாரணம்: வீட்டிலேயே தீர்வு காண எளிய வைத்தியங்கள்

இருமல்: ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனை

இருமல் என்பது ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனை. இது சளி, காய்ச்சல், அலர்ஜி அல்லது வேறு சில உடல்நலக் காரணங்களால் ஏற்படலாம். இருமல் தொந்தரவாகவும், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இடையூறு விளைவிப்பதாகவும் இருக்கலாம். ஆனால், சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் இருமலைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இந்த வைத்தியங்கள் ஆரோக்கியம் மேம்பட உதவும்.

இருமலுக்கான காரணங்கள்

இருமலுக்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றில் சில முக்கியமானவை:

• சளி மற்றும் காய்ச்சல்
• அலர்ஜி (ஒவ்வாமை)
• ஆஸ்துமா
• புகைபிடித்தல்
• காற்று மாசுபாடு
• நுரையீரல் தொற்று

வீட்டு வைத்தியங்கள்

1. தேன்

தேன் ஒரு சிறந்த இருமல் நிவாரணி. இது தொண்டையை ஈரப்பதமாக்கி, இருமலைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு தேக்கரண்டி தேனை அப்படியே சாப்பிடலாம் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்கலாம். குழந்தைகளுக்கு ஒரு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே தேன் கொடுக்க வேண்டும்.

2. இஞ்சி

இஞ்சி இருமலைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சிறந்த மூலிகை. இஞ்சியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், சுவாசப்பாதையில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. இஞ்சியை டீயில் சேர்த்து குடிக்கலாம் அல்லது இஞ்சி சாற்றை தேனுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு உதவும்.

3. மஞ்சள்

மஞ்சள் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மஞ்சள் தூளை வெதுவெதுப்பான பாலில் கலந்து குடிக்கலாம். இது இருமலைக் குறைப்பதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியம் சார்ந்த விஷயங்களில் மஞ்சள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

4. துளசி

துளசி இலைகள் இருமல் மற்றும் சளிக்கு ஒரு சிறந்த நிவாரணி. துளசி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, அந்த நீரை குடிக்கலாம். துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதும் இருமலைக் குறைக்க உதவும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

5. மிளகு

மிளகு இருமலைக் குறைக்க உதவும் ஒரு எளிய பொருள். மிளகு தூளை தேனுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். இது சுவாசப்பாதையில் உள்ள சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மிளகு ஆரோக்கியமான சுவாசத்திற்கு உதவும்.

6. உப்பு நீர் கொப்பளித்தல்

வெதுவெதுப்பான நீரில் உப்பு கலந்து கொப்பளிப்பது தொண்டையில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைத்து, இருமலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை தேக்கரண்டி உப்பு கலந்து, தினமும் இரண்டு முறை கொப்பளிக்கவும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் இருமல் குறையவில்லை என்றால், அல்லது பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• மூச்சுத் திணறல்
• நெஞ்சு வலி
• காய்ச்சல்
• சளியில் இரத்தம்
• இருமல் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்

முடிவுரை

இருமல் ஒரு தொந்தரவான பிரச்சனை என்றாலும், சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் அதை குணப்படுத்த முடியும். தேன், இஞ்சி, மஞ்சள், துளசி, மிளகு மற்றும் உப்பு நீர் கொப்பளித்தல் போன்ற வைத்தியங்கள் இருமலைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், இருமல் தீவிரமாக இருந்தால் அல்லது நீண்ட நாட்களாக நீடித்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். உங்கள் ஆரோக்கியம் தான் முக்கியம்.