ஓமிக்ரான் நோய்த்தொற்றிலிருந்து தப்பிக்க இத சாப்பிடுங்க...

கொரோனா தொற்று பாதிப்பு புது புது பெயர்களில் உருமாறி மீண்டும் அதிகரித்து வருகிறது. இதனால் இந்த நோய்த்தொற்றின் அதிவேக பரவல் மீண்டும் மக்களை இன்னலுக்கு ஆளாக்குகிறது. கடந்த ஞாயிற்றுக்கிழமை நாடு முழுவதும் 32,000 க்கும் மேற்பட்ட புதிய கொரோனா வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன. இந்தியாவில் 1,500 க்கும் மேற்பட்ட ஓமிக்ரான் தொற்று வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன. இதற்குப் பிறகு, கொரோனாவைத் தவிர்க்க எப்படி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது என்று மக்கள் மீண்டும் தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பற்றி கவலைப்பட தொடங்கிவிட்டனர். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சில சூப்பர் உணவுகள் பற்றி இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

பூண்டு
கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான உணவுகளிலும் பூண்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்மையில், இது உணவின் சுவையைக் கூட்டுவதைத் தவிர, ஆரோக்கியத்திற்கு மிக அவசியமான ஒன்று. பூண்டு நோய் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. பூண்டின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள், அல்லிசின் போன்ற சல்பர் நிறைந்த சேர்மங்களிலிருந்து வருகிறது. அதே நேரத்தில், இது தமனிகளின் கடினப்படுத்துதலை மெதுவாக்கும்.

இஞ்சி
இஞ்சியின் சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம். இருப்பினும் இது ஓமிக்ரானின் அபாயத்தை குறைப்பதோடு, தொண்டை புண் மற்றும் அழற்சி போன்றவற்றை போக்குகிறது. அதே நேரத்தில், இஞ்சி குமட்டலைக் குறைக்கவும் உதவும். உண்மையில், இதில் ஜிஞ்சரால் என்ற தனிமம் உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

பசலைக் கீரை
குளிர் காலங்களில் பசலைக் கீரை அதிகமாக கிடைக்கும். இது இரும்பு சத்தின் சிறந்த ஆதாரம். வைட்டமின் சி மற்றும் பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனை அதிகரிக்கிறது. எனவே, உணவில் அடிக்கடி இந்த கீரை சேர்த்து வாருங்கள்.

மஞ்சள் கிழங்கு
குளிர்காலத்தில் மஞ்சள் கிழங்கு சந்தைகளில் அதிகம் கிடைக்கும். இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆம், இது உண்மையில் ஒரு வைரஸ் தடுப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது. இது நம் உடலை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இதை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்தோ, காய்கறி அல்லது பிற பொருட்களில் சேர்த்தோ பயன்படுத்தலாம்.

கிவி
கிவி பழத்தில் ஃபோலேட், பொட்டாசியம், வைட்டமின் கே மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. வைட்டமின் சி, நோய் தொற்றுக்கு எதிராக வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், கிவியில் உள்ள மற்ற சத்துக்கள் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை சரியாக வேலை செய்ய வைக்கிறது. அதனால்தான் நீங்கள் அதை தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டும்.