சளி மற்றும் காய்ச்சலைப் போலவே, வயிற்றுப்போக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகி விட்டது. மாறுபட்ட உணவு பழக்கம், வெளி உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது போன்றவற்றை வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம். இது தவிர, வேறு பல மருத்துவ காரணங்களும் இருக்கக்கூடும். இருப்பினும் இது ஒரு தீவிர பிரச்சனையாகவே கருதப்படுகிறது. கோடை மற்றும் மழைக்காலங்களில் இதன் பாதிப்பு அதிகமாக இருக்கும். அதே சமயம், இதற்குப் பின்னால் உள்ள முக்கிய காரணம் அழுக்கு என்று கருதப்படுகிறது. இதன் போது, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம் மிகவும் வேதனையளிக்கக்கூடும். வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது அடிக்கடி வாந்தி மற்றும் பேதி ஏற்படும். இவை வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகளாகும். வயிற்றுப்போக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும். இப்போது வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள் மற்றும் அது ஏற்படும் போது என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதைப் பற்றி இந்த கட்டுரையில் விரிவாக தெரிந்து கொள்ள போகிறோம்…
வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள்
- வயிற்று வலி
- வீக்கம்
- வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
- எடை இழப்பு
- காய்ச்சல்
- மலத்தில் இரத்தம்
- தொடர் வாந்தி
- அடிக்கடி மலம் கழித்தல்
- உடல் வலி
- அடிக்கடி தாகம்
- நீரிழப்பு
- தலைவலி
வயிற்றுப்போக்கின் போது என்னென்ன சாப்பிட வேண்டும்
- உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனை இருந்தால், நாள் முழுவதும் உணவை சிறிது சிறிதாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
*இது தவிர, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் லேசான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். அதாவது மென்மையான, குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட, சமைத்த மற்றும் காரமில்லாத உணவு லேசான உணவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. - வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் ஓட்ஸ், வாழைப்பழம், வெள்ளை அரிசி, ரொட்டி, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடலாம்.
- இதனுடன், வடித்த கஞ்சி மற்றும் தயிருடன் சாப்பிடவும். தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் வயிற்றில் உள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் நிலையை சமன் செய்கிறது. அதனால்தான் தயிர் சாப்பிட வேண்டும்.
- இது தவிர, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், பாலில் தயாரிக்கப்படாத புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பால் பொருட்கள் வயிற்றை மேலும் தொந்தரவு செய்யலாம்.
- இதனுடன், வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது அதிக திரவங்களைக் குடிக்கவும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். தண்ணீரில் ORS சேர்த்து குடிக்கவும். இதனுடன், வயிற்றுப்போக்கில் தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் பற்றாக்குறை ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- எனவே ஒவ்வொரு முறை மலம் கழித்த பிறகும் கட்டாயம் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது தவிர தேங்காய் தண்ணீர், எலக்ட்ரோலைட் தண்ணீர் போன்றவற்றையும் குடிக்கலாம்.
- இதனுடன் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் பழுத்த வாழைப்பழத்தை சாப்பிடலாம்.
வயிற்றுப்போக்கின் போது என்னென்ன சாப்பிடக்கூடாது
- உங்களுக்கு வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், காரமான உணவைத் தவிர்க்கவும்.
- இது தவிர, அதிக எண்ணெய் அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது.
- மாறாக, வேகவைத்த காய்கறிகள் அல்லது குறைந்த புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.
- வாந்தி, பேதி ஏற்பட்டால் அதிக இனிப்புகளை சாப்பிடக்கூடாது. ஆம், சர்க்கரை குடலை சென்றடையும் போது, அது உணர்திறன் பாக்டீரியாவை பாதிக்கிறது. இது வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் நிலையை மேலும் மோசமாக்கும்.
- இனிப்பு சாறுகள் மற்றும் இனிப்பு அதிகம் உள்ள எதையும் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.
- இது தவிர, வயிற்றெரிச்சல் ஏற்பட்டால், நார்ச்சத்து உள்ள பொருட்களைக் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும்.
- உணவில் முழு தானியங்கள், அரிசி மற்றும் ரொட்டி, நட்ஸ் மற்றும் உலர் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடக்கூடாது.
